献给所有伟大的背奶族,虽长篇大论,但句句肺腑~

现代社会中的女性往往身兼数职,她们是妻子,是女儿,是妈妈还很可能是位靓丽的职场达人,这其中的挑战不言而喻。对于母乳妈妈而言,重返职场往往会让她们感到焦虑和不安,不停地担心着宝宝能否适应白天没有妈妈的生活; 担心着工作了,会不会奶水就不够了;担心着宝宝喝冻奶会不会对身体不好;担心着宝宝不接受奶瓶会不会饿着自己;担心着自己不适应吸奶器怎么办。。。。这些担忧都在情理之中,但是不要为未来的事情忧虑,放下心中的重担。各位母乳妈妈,只要你们相信自己和宝宝,做足准备,坚持不懈,上班绝对不会成为母乳喂养的终结。相信你们一定可以实现家庭和事业两不误。

一、做好“心理建设”:为自己、为看护宝宝的人、也为老板

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为身为妈妈的自己

作为妈妈,一旦决定要重返职场,那么就请用积极乐观的心态来迎接即将到来的挑战。不抱怨,不怀疑,相信你和宝宝用几个月辛苦建立起来的哺乳默契不会因为白天的分离而结束。 妈妈坚定地要把母乳喂养进行到底的信念是非常重要的。 它会支撑着妈妈走过最初的分离焦虑期,并且与宝宝一起找到妈妈工作后的新的哺乳节奏。

 

妈妈的“心理建设”除了信心建设,还要学会卸下忧虑的担子,让自己的心慢慢放松下来。不要焦虑,不要紧张。 一个积极放松有信心的状态对背奶将大有裨益。 妈妈可以早早地开始为背奶做好充分的准备,对未来可能碰到的困难有个预期,但这不是为了让妈妈很容易的陷入焦虑,而是为了让妈妈更加淡定地迎接重返职场后的母乳喂养生活。 相信你和宝宝的能力,一切都会渐入佳境的。

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为看护宝宝的人

对于决定未来要继续工作的母乳妈妈,可以尽早物色一位适合的白天看护人。这位宝宝的看护人一定要获得你的信任,一旦选定,妈妈便要充分的相信他,并且多多和他沟通,尽量使他与妈妈的育儿理念达成一致。 这其实是非常重要的一个准备功课。一位充分支持哺乳妈妈的看护人,将会让妈妈重返职场后的日子容易很多。

妈妈甚至可以从孕期就开始带着这位看护人一起学习母乳喂养的知识,让他不断理解你的需要和宝宝的需要,告诉他你不在家时,孩子可能出现的一些情况以及应对办法并且告诉他你需要他在哪些方面支持你。给这位宝宝的看护人一个充分的心理和知识准备,往往会大大减少妈妈在与宝宝分离后产生的母乳喂养困难。  

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为你的老板

作为一位即将重新开始工作的母乳妈妈,可以提早和老板进行温和有效的沟通。告知老板你的处境和你可能需要他支持的地方。例如你可以明确的告知老板你需要在工作中频繁的吸奶、你希望可以尽量减少出差的安排、或者你可能需要每天中午回家给宝宝喂个奶等等。这些沟通会让老板明白该如何支持你,也会让老板提早对你工作中出现的一些小变化有个预期,这更有利于老板提早作出合适的工作安排。

另外,目前中国的法律规定妈妈有四个月的产假,并且在宝宝出生后的第一年里每天有一小时的哺乳假。妈妈们要明晰自己的权益,和老板提前沟通,为自己创造一个更有利于母乳喂养的工作环境。

二、吸奶重在坚持和频率,放松是关键

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给宝宝准备好充足的“口粮”,是亟待解决的首要问题。对于习惯手挤母乳的妈妈,可能会觉得背奶更加简单而容易。但是对于更多的母乳妈妈,她们可能需要用吸奶器来不断的吸奶,以此保持产奶量。

雅童在这里要给所有辛苦付出的背奶妈妈们一个大大的拥抱,你们真棒!你们现在的坚持,会让宝贝受益终生且没有任何其它能够替代!

背奶妈妈

真实写照

为了让妈妈更快的适应背奶的生活

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妈妈可以从宝宝出生后就开始使用吸奶器吸奶

这有两个好处,一是提前储备一些母乳。刚刚重返职场的妈妈同样需要一些时间来适应,劳累和压力可能会暂时让妈妈感到吸奶困难,此时如果家中的冰箱里有着充足的储备,那么妈妈会觉得从容不少。二是让妈妈提早适应吸奶器,锻炼使用的技巧,并找到适合自己的吸奶器。

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要保证吸奶的频率

对于工作的妈妈,可能有时忙起来就忘了吸奶。因此妈妈可以上个小闹钟来提醒自己坚持。 通常,妈妈需要每隔2-3小时吸奶一次,每次每侧挤奶10-20分钟。如果希望提高产奶量,那么更要坚持这个频率,甚至可以再频繁一些,而每次的吸奶时间可以稍微缩短。因为每三小时吸一次,一次吸40分钟,往往没有每两小时吸一次,而每次吸15分钟效果好。

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放松更能刺激喷乳反射的发生

当妈妈处在高度紧张的时候,便很难从乳房里取到奶水。反之,愉悦放松的状态,会刺激催产素的分泌,从而让妈妈有喷乳反射,这会大大提高效率和吸奶量。因此,妈妈在吸奶的时候要尽量让自己处在舒服的状态,放下繁杂的工作,然后可以尝试从肩颈开始放松,慢慢到胸、手臂、腹部、腿部。妈妈在家中吸奶时,就要不断练习放松的技巧,感受自己在放松和紧张时,肌肉的不同状态,为上班后在较短的时间内完成吸奶做好准备。

另外,妈妈在吸奶时也可以想象自己在一个风景宜人的地方度假或者正安静地坐在林间休息,微风徐徐,鸟儿歌唱。这些都有利于妈妈快速进入轻松的状态。

三、妈妈不在身边,就一定要接受奶瓶么??当然不!

很多母乳宝宝都不喜欢吃奶瓶,这可急坏了妈妈,恨不得很早就开始“训练”宝宝吃奶瓶,或者干脆把奶瓶塞到宝宝嘴里,殊不知这并不是个好方法,而且还会有很多不良“后遗症”。

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宝宝习惯了妈妈温暖的乳房,不喜欢硬邦邦的人造塑料是非常正常的。妈妈要尊重宝宝的喜好和选择。切不可勉强宝宝接受奶瓶,这很可能会造成宝宝罢奶或者严重的母乳喂养困难。

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妈妈不在时,喂母乳的工具并不只有奶瓶。还可以选择勺子,浅口杯,小碗,滴管,喂药器,甚至还可以直接给宝宝试用吸管杯吃母乳。有些宝宝在七八个月大时就可以用吸管杯吃母乳了,因此奶瓶从来都不是必须品,妈妈可以多方尝试,找到适合宝宝的工具。

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四、充分享受下班后的“黄金时间”

下班后,和宝宝腻在一起,做到“有求必应”,既能缓解宝宝的分离焦虑,又能满足宝宝对食物的需求,更能帮助妈妈维持充沛的奶量。真是一举多得。不过这也带来一些甜蜜的辛劳,妈妈们,请加油!

很多工作的母乳妈妈都发现,从自己进家门的那一刻起,宝宝就粘在了自己的身上。很多宝宝白天只用奶瓶吃一点母乳,但是在妈妈下班后,他们会一直缠着妈妈吃奶,直到把白天差的乳汁全部“补”回来。 这是非常正常而健康的。不必去刻意纠正宝宝,更不要因为白天母乳吃的少,就猛塞辅食。这反而会危害宝宝的健康。妈妈完全不必担心宝宝会吃不到足够的奶水,他们在用自己的方式找到妈妈重返职场后的吃奶节奏。而且晚上频繁哺乳,也会更好的刺激妈妈产奶,因为宝宝才是世界上最好的“吸奶器” ,他们的催奶效力是最棒的。

 

妈妈还应抓紧一切时间多抱抱宝宝,多和宝宝肌肤相亲,让宝宝感受你的气息和温暖,这会让你和宝宝都感到很安心,相信白天的焦虑也会随之一扫而空。不过,对于工作忙碌了一天的妈妈,晚上回到家还要照顾宝宝,是非常辛苦的。妈妈还要注意平衡膳食,抓紧时间休息,照顾好自己,也希望母乳妈妈的家人能给他们更多的支持,关心和鼓励。

 

无论宝宝和妈妈准备的多么充分,妈妈重返职场后的第一周,可能都会是困难的。 但是,只要妈妈充满信心,积极应对,相信宝宝和妈妈都会顺利的适应新的生活,战胜所有的挑战。 很多背奶妈妈都成功的给孩子实现了自然离乳,有的甚至背了两三年的奶,背奶已经成了她们生活中的自然组成部分,更是一段珍贵美好的生命历程。为爱加油吧!各位伟大的母乳妈妈!

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